Внимание!

СпортКлиника приглашает на работу коммуникабельного и доброжелательного администратора.

Опыт работы в медицинских организациях приветствуется.

Подробнее...

Весенние обострения проблем с суставами: почему они возникают?

В первую очередь нужно избегать переохлаждения так как это может вызвать обострение заболевания. Кроме того, для суставов вредны не только большие нагрузки, падения и резкие движения, но и бездействие. Лучше всего регулярно посещать какие-либо спортивные занятия. При наличии хронических заболеваний суставов желательно проконсультироваться у врача, какой спорт будет более полезен.

Проблемы с суставами могут возникать, в том числе, по  причинам:

  • Гормональных изменений. Женщины в климактерический период очень часто сталкиваются с артрозом, остеопорозом и другими проблемами опорно-двигательной системы.
  • Самолечения. Никогда не назначайте препараты себе самостоятельно. Если вашему соседу помог ферматрон, это не значит, что вам нужно лечиться также.
  • Лишнего веса. Исследования подтверждают, что в процессе ходьбы позвоночник и опорные суставы ног испытывают большие нагрузки, так как они должны выдерживать 4 массы тела. То есть чем больший вес приходится выдерживать суставам, тем быстрее ухудшаются их амортизационные свойства.
  • Падения, травмы. В группе риска находятся спортсмены. Если в хрящевой ткани появляется трещина или она ломается, то со временем хрящ начинает разрушаться.
  • Не комфортная обувь. Неустойчивая платформа, деформирующая стопу подошва, высокий каблук увеличивают вероятность появления проблем.

Если в суставах возникают регулярные боли, нужно обратиться к специалисту. Не стоит заниматься самолечением, только врач может подобрать правильное лечение и препарат, например, ферматрон, при остеоартрозе.

Если есть возможность весной поехать в санаторий с сероводородными или радоновыми источниками, это будет лучшей профилактикой артроза. Хороши плавание в соленой морской воде, обертывания, грязевые ванны. Поездки к морю идеальны как часть программы реабилитации после перенесенных травм суставов, а также если имела место операция, например, артроскопия коленного сустава. Причем лучше выбрать курорт в умеренной климатической зоне с возможностью физиотерапии и спа-процедур.

Для проблемных суставов рекомендуется особая весенняя диета.

  • Свежие овощи, фрукты, ягоды. Больше всего пользы от черники, черной смородины, вишни, авокадо, сои, помидоров, петрушки, шпината, сладкого перца и чеснока.
  • Натуральные заправки к салатам. Стоит избегать майонеза, заменять его кукурузным или оливковым маслом, к фруктам стоит добавлять йогурт или мед.
  • Минимум мяса и консервированной продукции.
  • Отвары и чаи, содержащие листья зверобоя, ромашку, лист брусники.
  • Растительные масла, орехи, семечки. Особенно много полезных веществ в тыквенных, кунжутных, подсолнечных семечках.